Devenez coach en
santé et bien-être

Le module fondateur définit le métier et pose les bases de votre pratique. Il présente les huit piliers du bien-être et les onze compétences du coach telles que les définit l'ICF, la Fédération internationale de coaching. À la fin de ce module, vous savez identifier le profil d'un client et déterminer sur quels aspects de sa vie il doit travailler en priorité.

Ce module traite de l'apport de la psychologie positive, en particulier dans l'élaboration des objectifs du client — un état de motivation optimal ne se décrète pas. Il aborde l'influence des pensées et des émotions sur la santé, la construction d'affirmations positives, la focalisation sur l'objectif final et les cinq étapes qui structurent la démarche.

Le module vous met en mesure de donner des conseils et des programmes adaptés aux objectifs de vos clients : maintenir un poids de forme, rompre avec de mauvaises habitudes, retrouver de la vitalité. Il traite des bases de la nutrition — macronutriments, micronutriments, hydratation — et des recommandations alimentaires à formuler selon les situations.

L'exercice physique est un pilier du bien-être, sur le plan physique comme sur le plan mental. Ce module traite des bienfaits du sport sur l'organisme, des types d'activité à privilégier selon le profil, de la façon de faire naître la motivation — la vraie difficulté —, de la correction d'une mauvaise position assise et d'un plan d'action pour bouger davantage au quotidien.

Le module explique ce qu'est le stress, comment il se manifeste et quelles sont ses conséquences sur la santé physique et mentale. Il distingue le stress aigu, le stress chronique et le stress post-traumatique, et fournit une série de conseils et d'outils pour aider vos clients à traverser des situations stressantes sans les subir.

Les études établissent un lien direct entre relations sociales épanouies, bonne santé et bonheur : c'est donc un levier de plein droit dans un accompagnement bien-être. Le module traite de l'influence des relations sociales sur la santé, des moyens d'augmenter l'estime de soi, de dix clés pour améliorer ses relations et de l'importance de la gratitude.

Ce module prolonge le travail sur l'équilibre émotionnel et le développement personnel en ouvrant le client à la dimension de l'esprit : c'est ce qui lui permet de reprendre du contrôle sur sa vie et sur ses choix. Il aborde la compassion et l'éveil spirituel, la prise de conscience des émotions et la pleine conscience.

Le module porte sur les objectifs personnels, le but et le sens de la vie. Vous apprenez à aider un client à donner davantage de sens à son existence en fixant des objectifs alignés sur ses valeurs profondes, à analyser son développement personnel, et à comprendre l'intérêt — pour lui — de développer l'altruisme.

Ce module traite du sommeil et de la gestion des comportements à risque : tabac, alcool, médicaments. Il aborde la construction d'une routine santé, l'identification des mauvaises habitudes, la durée de sommeil nécessaire à une bonne santé et des conseils pratiques applicables immédiatement, y compris en cuisine.

Le module de clôture est un accompagnement complet, prêt à l'emploi : une séance par semaine pendant onze semaines, chacune avec son thème. Il commence par une séance de découverte et d'objectifs globaux, puis traite successivement de l'énergie, de l'équilibre des repas et des autres piliers. Son efficacité tient à ce qu'il aborde plusieurs thèmes simultanément plutôt que l'un après l'autre — et il vous permet d'être opérationnel dès votre première cliente.